miércoles, 24 de febrero de 2010
ROTH 2010 - DÍA 131.
Salida a correr por la sierra. Está lloviendo ligeremente, lo que a nosotros nos gusta.
1:40, bastante bien a pesar del trancazo que llevo y las series de ayer por la tarde.
1:40, bastante bien a pesar del trancazo que llevo y las series de ayer por la tarde.
ROTH 2010 - DÍA 130.
Este sábado salida en bici, pero por la tarde. Trabajo de series a N3 alto y bajo.
Antonio, Rampitas, Manu, Maliu, Christian y Yo.
La peña va echando pestes, que si el powertap, que si ya estás con la serie o estás calentando, que si yo me voy a comprar uno también que eso es la leche....
En fin, buen entrenamiento hasta la rotura de radio, pero el grueso del trabajo hecho, y muy bien, ya que las series las "hemos" hecho cara al aire, y como no, no me han dada un puto relevo, pero bueno, eso me favorece.
Antonio, Rampitas, Manu, Maliu, Christian y Yo.
La peña va echando pestes, que si el powertap, que si ya estás con la serie o estás calentando, que si yo me voy a comprar uno también que eso es la leche....
En fin, buen entrenamiento hasta la rotura de radio, pero el grueso del trabajo hecho, y muy bien, ya que las series las "hemos" hecho cara al aire, y como no, no me han dada un puto relevo, pero bueno, eso me favorece.
ROTH 2010 - DÍA 129.
Y hoy es viernes, así que mala barraca. Después del trabajo, a casita que llueve. Más descanso.
ROTH 2010 - DÍA 127.
Vaya temporal de viento. Las salidas en bici esta año están caras. De todas formas, he quedado con Rampitas para hacer un par de horitas, eso sí, con el viento parece que sea más.
ROTH 2010 - DÍA 126.
Rodaje en cuestas. Por la sierra. Hasta carretera faro y vuelta por Gran Alacant. Bastante bien.
1:15.
1:15.
lunes, 15 de febrero de 2010
ROTH 2010 - DÍA 125.
Empieza una semana más. A la piscina, como no.
Bien, pero como en la carrera, necesito tiempo para que se abran los pulmones, y se me quiten los mocos y el agobio.
A partir de ahí, cuanto más ritmo llevo, voy mejor y más relajado.
Bien, pero como en la carrera, necesito tiempo para que se abran los pulmones, y se me quiten los mocos y el agobio.
A partir de ahí, cuanto más ritmo llevo, voy mejor y más relajado.
ROTH 2010 - DÍA 124.
Preparación para la Media de Torrevieja. Como dijo el jefe, los domingos a correr.
La mejor hora, la hora de comer. Salida en solitario, 1h.20', hasta la carretera del faro, bajada hasta la rotonda de la gasolinera, subida por Cuesta Molina, y por detrás del Rte. El Faro, hasta casa.
Bastante bien, a mi ritmo.
La mejor hora, la hora de comer. Salida en solitario, 1h.20', hasta la carretera del faro, bajada hasta la rotonda de la gasolinera, subida por Cuesta Molina, y por detrás del Rte. El Faro, hasta casa.
Bastante bien, a mi ritmo.
ROTH 2010 - DÍA 123.
Como no podía ser de otra forma, el invierno nos está fastidiando las salidas en bici.
Cambiamos salida larga por carretera, por salida de 2h. por la montaña. Está lloviendo, hace un frío que pela, pero en estas dos horitas hemos hecho un buen trabajo, que al fin y al cabo, compensa bastante.
Cambiamos salida larga por carretera, por salida de 2h. por la montaña. Está lloviendo, hace un frío que pela, pero en estas dos horitas hemos hecho un buen trabajo, que al fin y al cabo, compensa bastante.
ROTH 2010 - DÍA 122.
Esta semana he apretado. Es decir, el viernes, a la piscina, por que sino, al final solo nado un día, y eso está muy, muy mal.
Gracias a la compañía, a la piscina, después del trabajo, con mucho cansancio, pero ahí estamos.
Gracias a la compañía, a la piscina, después del trabajo, con mucho cansancio, pero ahí estamos.
ROTH 2010 - DÍA 121.
Un hora y media de carrera, con ritmos. Esto sí se me hace duro. En cuanto tengo que aplicar ritmo, se va todo a la mier....
Unos días voy bien, otros fatal, pero lo importante es que los rodajes van saliendo, aunque tenga que hacer tandas más cortas.
Unos días voy bien, otros fatal, pero lo importante es que los rodajes van saliendo, aunque tenga que hacer tandas más cortas.
ROTH 2010 - DÍA 120.
A muerte con el powertap. Último día de series programadas. Ya veremos el resultado, pero me han salido mejor que las otras.
Parece que la posición de la bici, con los separadores en los apoyos, es mucho mejor.
A VOLAR!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Parece que la posición de la bici, con los separadores en los apoyos, es mucho mejor.
A VOLAR!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ROTH 2010 - DÍA 119.
Pues parece que la semana se va arreglando, y eso que no ha hecho más que empezar.
Buena salida carrera por cuestas. Se nota el trabajo acumulado. Hay que ir al masaje.
Buena salida carrera por cuestas. Se nota el trabajo acumulado. Hay que ir al masaje.
lunes, 8 de febrero de 2010
ROTH 2010 - DÍA 118.
Trabajo en la piscina. 2200, con 1000 palas y 1000 aletas/tabla.
Lo dicho, lo de la piscina hay que tomárselo con más tranquilidad, sino el trabajo no sale.
A ver si esta semana cumplo con los días, y recupero sueño.
Lo dicho, lo de la piscina hay que tomárselo con más tranquilidad, sino el trabajo no sale.
A ver si esta semana cumplo con los días, y recupero sueño.
ROTH 2010 - DÍA 117.
Sorpresa. Es domingo y de regalo una salida a correr hasta el Faro con Felipe. Se nota el trabajo de fuerza de ayer en la bici. Pero al final las piernas se sueltan un poco y bajamos algunos tramos a menos de 4:30.
Está bien, un día más de carrera me irá bien para Torrevieja.
Está bien, un día más de carrera me irá bien para Torrevieja.
ROTH 2010 - DÍA 116.
Salida en bici. Trabajo en cuestas en Albatera, y a la vuelta buen ritmo, por encima de 35 km/h, sin forzar.
He acumulado el trabajo de toda la semana en un día. 4:15', está bien.
He acumulado el trabajo de toda la semana en un día. 4:15', está bien.
ROTH 2010 - DÍA 115.
Los viernes se han convertido en el peor día de la semana. Después de pasar el día en la UMH, no me quedan fuerzas ni motivación para hacer nada. Espero que con el avance del invierno y la venida de la primavera vaya cambiando. Descanso.
ROTH 2010 - DÍA 114.
Jueves, me toca noche en hospital. Antes, carrera 1:30. Hoy no puedo con los ritmos, pero me encuentro bien, a pesar del cansancio.
ROTH 2010 - DÍA 113.
Me voy a nadar. Lo del hospital se está haciendo más duro que el entrenamiento.
La piscina no la llevo bien, las prisas no me gustan.
La piscina no la llevo bien, las prisas no me gustan.
miércoles, 3 de febrero de 2010
ROTH 2010 - DÍA 112.
El abuelo está regular, pero me escapo a correr 1:15 con Felipe. Cuestas por Santa Pola del Este. Al principio muy ahogado, pero acabo bastante bien.
martes, 2 de febrero de 2010
ROTH 2010 - DÍA 110.
Pues hoy domingo hay que hacer de tripas corazón y superar el cansancio, la desgana y las inclemencias: vuelve a hacer aire.
Por la tarde series de fuerza en la bici. Durillas, pero finalmente las he hecho. Bien, bastante bien a pesar de todo.
Por la tarde series de fuerza en la bici. Durillas, pero finalmente las he hecho. Bien, bastante bien a pesar de todo.
ROTH 2010 - DÍA 109.
Sábado, toca doble sesión.
Bici largo, con subida Garganta fatal, pero a lo largo de la mañana recuperación impresionante. Hay que mirar la potencia. Muy bien. 3:35`.
Por la tarde, recuparación piscina. 2000 mts, con palas. Bien.
Bici largo, con subida Garganta fatal, pero a lo largo de la mañana recuperación impresionante. Hay que mirar la potencia. Muy bien. 3:35`.
Por la tarde, recuparación piscina. 2000 mts, con palas. Bien.
ROTH 2010 - DÍA 108.
Pues hoy, desgraciadamente, tengo que volver a descansar. He pasado la noche en el hospital, y no estoy para irme a nadar.
Mañana será otro día.
Mañana será otro día.
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