ROTH 2010 - DÍA 72.

Hoy tocaba 2:30 de bici, pero está lloviendo, nevando en la sierra y hace un frío que pela. Así que no salimos ni siquiera a patear por el faro.

Ya vendrá el buen tiempo.

ROTH 2010 - DÍA 71.

Piscina relax, casi un baño.

1500 muy relajados.

ROTH 2010 - DÍA 70.

Una carrerita no viene mal. 45' con el Bomber y Antonio el de la tienda.

Sin pasarnos mucho del pulso. Seguimos con la semana de recuperación.

ROTH 2010 - DÍA 69.

Hoy toca descanso. Esta seman más relajada, para recuperar que la próxima....

ROTH 2010 - DÍA 68.

Pues seguimos con el frío. Pero a pesar de ello, salida a correr a las 16 h.

¡¡¡¡¡Vaya tela de frío!!!, y eso que hacía solecito. Pensaba que iba muy abrigado, que me iba a achicharrar, jajaja, vamos, que me he tenido que echar el buff (braga) por encima de la nariz.

Bueno, 1:10 h. con mucho frío y viento. Los gemelos un poco cargados. Por lo demás, bastante bien.

ROTH 2010 - DÍA 67.

Lunes de semana relajada. Hace un día muy frío. Está nevando en toda la sierra de Alicante.

Así que recogida de las peques del cole y a casita que llueve. Mañana será otro día, que esta semana es de descanso.

ROTH 2010 - DÍA 63 bis. día de recuperación.

Pues hoy toca recuperar, y he quedado con Cancellara para rodar un rato con la bici de montaña y hacer una pequeña transición. Hace un frío del carajo.

Horita y media por la sierra y 35 minutos de carrera. Bastante bien, para el tute de estos últimos días.

ROTH 2010 - DÍA 66.

Hoy toca bici. Salida en grupo. Subida Garganta "atrancado", trabajo de fuerza. Reagrupamiento en Aspe y vuelta por Elche Carrús.

En la Vía Parque nos dividimos y algunos nos vamos a Santa Ana. Más trabajo de fuerza.

En resumen, algo más de 3:30 h. y buen trabajo de fuerza, por cierto con la Oklan.

ROTH 2010 - DÍA 65.

Otra más, y van dos seguidas buenas. Esta vez, algo más de una hora. Sin cuestas, que mañana hay bici, y no es bueno abusar.

Sigo buen ritmo, sin problemas respiración.

ROTH 2010 - DÍA 64.

Muy buena carrera a pie. Salida con Felipe, rodaje por Santa Pola del Este, con cuestas.

El pulsómetro marca el ritmo. Sensaciones buenísimas. Ya era hora. 1h.

ROTH 2010 - DÍA 63.

Nos vamos al Hondo con los amigos. Día de descanso, aunque relativo. Tendré que recuperarlo en Domingo, mi día comodín.

ROTH 2010 - DÍA 62.

Martes día de la Inmaculada. Nos vamos al Hondo con los amigos. El entrenamiento se postpone.

Lo tendré que pasar al Domingo, mi día comodín.

ROTH 2010 - DÍA 61.

Lunes vuelta de Yecla. A la piscina con Cobreti.

Muy bien. Lo duro siempre es llegar y meterse en el agua, pero una vez allí, las sensaciones son buenas. Además, con el cambio del tiempo, empezamos a respirar mejor.

ROTH 2010 - DÍA 59 - bis - DOMINGO.

Este es el entrenamiento del viernes. Salida carrera temprano.

Al principio, fatal, muchos mocos y ahogo. Seis series en escaleras, y a los 40 minutos se abre todo y a respirar.

No me puedo quejar. Las piernas bien, con la bici del día anterior.

ROTH 2010 - DÍA 60.

Buena salida en bici. Con el aire de cara manteniendo los kv, y a la vuelta manteniendo también, no hay color. Parece que vaya dando tirones, pero realmente es la potencia lo que cuenta.

ROTH 2010 - DÍA 59.

El viernes es un mal día. Voy a tener que presionarme un poco. La carrera la paso al domingo.

ROTH 2010 - DÍA 58.

Recuperación del martes, con bici (mucho aire), con el bomber y después piscina.

Las piernas igual, muchos calambres.

Tengo que cuidar el brazo izquierdo. Me está dando algunos problemas. Por lo demás, bastante bien.

Recomendable ir al masaje una vez cada 15 días.

ROTH 2010 - DÍA 57.

Muy bien. Un día de descanso a base de jarabes han hecho efecto.

Hoy he estado en la piscina. Bastante bien, aunque las piernas me dan muchos calambres. Probaré a beber más, creo que estoy bebiendo poco últimamente.

ROTH 2010 - DÍA 56.

Pues efectivamente, la carrera de ayer me ha dejado un catarro más acentuado.

Así que la piscina de hoy la voy a hacer en casa, en el sofá, a ver si con los jarabes y el descanso el miércoles puedo entrenar.

ROTH 2010 - DÍA 55.

Un día más, un día menos. He cambiado la piscina por la carrera.

1 h. a buen ritmo con cuestas. A ver si se me pasa el catarro, pero me parece que mañana voy a estar peor.

De momento ya lo tengo hecho, ....

ROTH 2010 - DÍA 54.

Salida en bici. Larga, para recuperar día entre semana. Mejores sensaciones.

Buen ritmo, buena cadencia, las piernas mejor.

Rotura radio y pedal.

Pasamos por Bicicosta. Todo solucionado, aunque llegamos tarde a casa.

ROTH 2010 - DÍA 53.

La familia se va al teatro. Así que la carrera la pierdo. Tercer día de fallo.

Me vendrá bien para descansar esta semana tan cargada de todo.

"Lo que no puedas hacer un día, no intentes recuperarlo otro".

ROTH 2010 - DÍA 52.

Día complicado. He trabajado por la tarde, hasta las 21:00, llegada a casa 21:30.

Entrenamiento de bici: K.O., así que se recupera el sábado.

Semana complicada, cierre año en trabajo.

ROTH 2010 - DÍA 51.

Recuperamos día de carrera. Salida por la sierra, hasta el faro con el bomber. 1h5'.

Descanso hasta las 19:00h. y nos vamos a la piscina. 2.500 mts. variados.

Las piernas se quejan, por la carrera anterior.

Vamos aumentando el grupo de traitors. Cada vez nos piden más fichas de inscripción al +KM. Eso está bien.

ROTH 2010 - DÍA 50.

Visita a buen contacto para promoción ropa bici.

En breve precios y modelos. Se ha hecho muy tarde, así que hoy descanso, pero éste sí lo voy a recuperar, cueste lo que cueste. Así, aprovecho para relajarme mañana antes de la piscina corriendo un poco por la sierra.

Hay que tener paciencia con la ropa, si hacemos algo YA, sin patrocinador, si conseguimos algo de pasta tenemos que volver a empezar con los diseños y más ropa, y ... etc.

Vamos a apurar las opciones de patrocinio hasta mediados de diciembre. Entonces, si no tenemos nada, sacaremos algo para la media de Santa Pola y hablaremos todos.

ROTH 2010 - DÍA 49.

Volvemos a la piscina. Esta semana empezamos con más trabajo de gimnasio. Ya vamos metiendo trabajo controlado con las referencias de ritmos (ppm y vat.).

Buen trabajo, a pesar de que he ido solo y me ha costado arrancar. 2.600 mts. Vamos subiendo poco a poco.

ROTH 2010 - DÍA 48.

Salida en bici, 3h, regenerativo. Las sensaciones no son buenas. Al final he hecho 4h.

Piernas bastante cansadas, mocos, fatiga respiratoria, .... vamos, lo normal.

Bueno, como dice alguno, bien tengo que estar el 18 de julio que es la prueba. Ahora a entrenar.

ROTH 2010 - DÍA 47.

Otro día de descanso. Éste me lo he tomado yo. Ya van dos en 47 día.

El cuerpo lo pide, y los compromisos también, por que hoy es el DIA D.

A las 21:00 presentación oficial de +KM Santa Pola.

Todo ha ido bien, bastante bien. Los chicos que han tenido la iniciativa están bastante contentos.

La gente se va animando y la voz se va corriendo.... A ver hasta donde se llega.

ROTH 2010 - DÍA 46.

Seguimos con la semana regenerativa. Carrera suave con los "traitors". Pronto darán la cara.

El tiempo ha vuelto a cambiar. Vuelve el agobio, y los mocos.

A ver si llega el frío.

NUEVO LOOK en la cabecera de la página.

ROTH 2010 - DÍA 45.

Como esta semana es de medio descanso, previa a como dice el trainer "meter caña", pues hoy me toca descanso.

Se agradece. Recuperar un poco de todo; cuerpo, mente y alma.

A CUIDARSE!!!!!!!!!!

ROTH 2010 - DÍA 44.

Carrera suave, alguna cuesta. Ya tengo referencia de ritmos y el 310.

Muy importante hacerle caso a aparato, sino para nada valen los test,test,test,test,test,test,test,test,test,test,test,test.


Se acerca el DÍA D - HORA H.

ROTH 2010 - DÍA 43.

Lunes, lunet, a la piscina con chanquete.

Qué bonito¡¡¡¡.

Bien, pues a la piscina, entrenamiento variadito. Esta semana más flojo. Se agradece, sobre todo cuando se va acumulando el cansancio y la falta de descanso por la noche.

Hija mía Lucía, yo te quiero mucho, pero POR FAVOR, DÉJANOS DORMIR TODA LA NOCHE!!!!!!!!!!!!.

ROTH 2010 - DÍA 42.

Entrenamiento bici. Nuevo test en la Garganta. Las piernas empiezan a ir mejor.

Paso datos al trainer. Espero respuesta. El monitor marca algunos watios más que la última vez.

Pronto habrá que dejar al grupo para hacer entrenamientos de calidad. Es lo que hay.

ROTH 2010 - DÍA 41.

Entrenamiento pasado al domingo. Acabo muy tarde del trabajo el viernes, y estoy cansado. Así que el domingo hago la carrera.

Bien, carrera suave de 50 minutos. Sin problemas después del test de la Garganta.

ROTH 2010 - DÍA 40.

Primer día de rodaje en Bici por el pueblo. Noche.

Bien, dos horitas. Hay que llevar luz, y mucho cuidado con la humedad.

ROTH 2010 - DÍA 39.

Parece que todo se va estabilizando. No hay mal que dure cien años. Será el cambio del tiempo, que ya tocaba.

Bien en la piscina, aunque con la concentración de cloro que había en el ambiente.....


Pronto tendremos nuevo look.

ROTH 2010 - DÍA 38.

Buen entrenamiento por la sierra. 1h.15'. Para disfrutar.

Parece que el tiempo ha cambiado y la sensación de ahogo ha mejorado.

Veremos mañana en la piscina.

ROTH 2010 - DÍA 37.

Espectáculo en la piscina. Mira que yo pensaba que en Santa Pola no había club de Triathlón... y resulta que sí, y que además llevan equipación, bañador chulo y todo eso.

Qué nivel, qué maravilla, TODOS igualitos. ¡TODOS!.... bueno no se si todos, pero desde luego algunos sí.


Buen entreno en la piscina. Vamos mejorando.

Trámite cumplido. Saludo y hasta luego. Seguro que algunos ya me entendéis.

ROTH 2010 - DÍA 36.

Salida en grupo, como siempre. Hoy más numeroso. La gente se va animando. Veremos cuando llegue el frío de verdad...

Las piernas todavía no están recuperadas del todo. Buen pulso. Probar subir un poco el sillín.

ROTH 2010 - DÍA 35.

Carrera, buena carrera. Ya sabes, a pesar de como estés, valorar siempre un entrenamiento hecho. Siempre es mejor que no hacer nada.

Trote suave, a buen ritmo, cuidando las piernas para la bici de mañana.

ROTH 2010 - DÍA 34.

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¿Sabéis que entrenamiento he hecho?.

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PERO DE CARRERA. 6 KM a 5', y casi me ahogo.

Estoy hasta las pelotas de la puta alergia-asma y de los mocos.

Bueno, ya me imagino que se entiende que el resultado ha sido ...... jodido.

ROTH 2010 - DÍA 33.

Ahí estamos, en la piscina, a remojo como los garbanzos.

Hoy test de 1000, contínuo, sin paradas. Calentamiento previo y algunos ejercicios para activar el cuerpo y a por ello.

El resultado, bueno, el resultado es el que hay. Paciencia y una caña, pero ya completo los primeros 1000 seguidos.

Espero que cambie el tiempo pronto y refresque, a ver si mejoramos.

ROTH 2010 - DÍA 32.

Entrenamiento suave de carrera, cuestas y técnica.

También empiezo con el gimnasio, suave, que no quiero lesionarme.

Poco a poco, tota pedra fa pared.

ROTH 2010 - DÍA 31.

Más piscina, más mocos, más estornudos. Esto es así. Día de entrenamiento en piscina, al siguiente, día de mocos y estornudos.

Paciencia, ya llegará en veranito para nadar en el mar.

Buen entreno, aunque muchos mocos.

Gafas de referencia: Zogg Predator (las blancas).

ROTH 2010 - DÍA 30.

Cumplimos 5 semanas de entrenamiento.

Salida en bici con un grupo de 20, perdón, de 15 ya que 5 se han ido sin decir nada. Se ve que no están vacunados y no quieren coger la rabia.

Vuelvo a tener malas sensaciones, aunque menos que la semana pasada. Piernas sin fuerza, pero el pulso mejor.

A ver si empieza la progresión.

ROTH 2010 - DÍA 29.

PRIMER FALLO DE LA TEMPORADA.

He salido de trabajar a las 19:00, he llegado a casa y me he puesto con la Xbox, que eso si es un reto.

Bueno, no me vendrá mal descansar.

ROTH 2010 - DÍA 28.

Mare meua, Mare meua, este Ximo acaba conmigo.

Test de carrera, y resulta que no vale para nada... bueno es de coña.

Test de "miles", en Santiago Bernabeu. Nivel-alegia: muy jodido.

La semana que viene tengo otro, a ver estoy mejor y puedo cumplir con el objetivo.

ROTH 2010 - DÍA 27.

A pesar de que solo he nadado diez días desde que he empezado a entrenar en la piscina, después de un parón de casi 1 año y medio, el tiempo que me salió, si es que no me salté ningún largo de 50 (2x25) fue mejor que el tiempo por km que me sale en el Ironman, descontando los 15 segundos.

Así pues, el tiempo total ha sido de 21’35’’. Yo personalmente estoy contento por que me voy encontrando mejor, a pesar de las dificultades en la respiración. Para muchos este tiempo puede ser decepcionante, pero ya sabéis, yo solo me comparo conmigo mismo.

ROTH 2010 - DÍA 26.

Entrenamiento de carrera, 1h. con cuestas. No está mal. Espero que la progresión se note a final de año.

Termino con progresiones en Santiago Bernabeu, para entrenar técnica y zancada larga.

ROTH 2010 - DÍA 25.

Continuamos con la piscina los lunes. Buen entrenamiento. Hemos aumentado un poco los metros.

Buenas sensaciones, pero un poco ahogado. El tiempo nos mata.

ROTH 2010 - DÍA 24.

Bien, pues ha pasado el día del Test del Maigmó, sin pena ni gloria.

Día muy ventoso, durante toda la ida y en la subida. No se si es por los cambios de tiempo, haber dormido poco durante la semana o por qué puñetas, pero la subida ha sido malísima.

Primero, viento de cara, pero bueno, eso se puede asumir, luego el pulso no subía, ya más preocupante (no he pasado de 142 ppm, solo al final he llegado a 152 ppm), con lo cual ya alerta de que algo anda mal, pero sobre todo, nulo en fuerza en las piernas. No me iban, no podría aplicar fuerza al powertap, de hecho la media ha sido más baja que en la subida a la Garganta.

Bueno, muy cansado sin haber hecho una buena subida. Habrá que intentar descansar más y comer mejor.

ROTH 2010 - DÍA 23.

Tachín, tachín..... hoy toca DESCANSO. Ahora que mañana.... veremos quien es el guapo que sube el Maigmó a tope.... jajajaja, me río de los de a tope.

Ya veremos que dice el powertap.

ROTH 2010 - DÍA 22.

Test carrera. No me gustan nada, pero dentro del esfuerzo que supone preparar esta prueba, tengo que hacerme el ánimo y seguir el plan del entrenador.

Al no tener pista en este nuestro querido pueblo, la alternativa ha sido carrera hasta Felix, calentamiento, Felix hasta Cadena y vuelta "a tope".

Le paso los datos a Ximo, buscando distancia, tiempo empleado, pulsaciones máximas y medias.

Ya veremos que me dice.

ROTH 2010 - DÍA 21.

Seguimos mejorando en la piscina. Por lo menos las sensaciones son mejores. Es lo normal, sino sería preocupante.

Continuamos en Guardamar. De momento la alergia-asma me respeta bastante, también por que voy hasta las trankas de medicamento.

Pero lo importante es que voy empezando a disfrutar.

ROTH 2010 - DÍA 20.

He intendato hacer el test de Conconi corriendo que me ha puesto Ximo. Primer problema: no tenemos pista de Atletismo (VIVA SANTA POLA). Segundo, con el Garmin Forerunner 305 no se puede hacer (autolap 400 mts.). La velocidad no se controla bien. Conclusión: hay que buscar una pista alternativa para hacerlo.

PD: A quien corresponda en Santa Pola (que van a ser los de siempre, los políticos de turno). Hagan el favor, de darle un vida a nuestro pueblo, que quitando los meses de verano, es una pena de pueblo y además de muy sucio. Si quieren parecerse a alguien, parézcanse a los buenos, no a los malos.

Los que hacemos deporte en Santa Pola, que no sea fútbol, estamos hasta las narices que no tener instalaciones apropiadas.

ROTH 2010 - DÍA 19.

Hemos cambiado entreno piscina a lunes y miércoles. Hoy tocaba 2000 mts. libre. Bastante bien. Parace que va haciendo efecto.

He probado las gafas de Toni Lledó: Zoggs Predator White, muy buenas.

ROTH 2010 - DÍA 18.

Salida en bici, 2h. 30'. Conclusión del entrenamiento de ayer viernes por la tarde y salida el sábado por la mañana: No se puede, de momento, hacer un buen entrenamiento en la piscina, y antes de haber descansado 24h. salir en bici, aunque sea a cumplir. Las piernas agotadas. Muy cansado.

Hay que pasar la piscina a lunes y miércoles. Por lo demás, salida en grupo: 16 ciclistas, vaya tela. Ni en los mejores tiempos.

ROTH 2010 - DÍA 17.

De nuevo nos hemos ido a Guardamar. Muy buen entrenamiento en piscina 25 metros. Es ideal para cuando estamos empezando.

Esta semana he completado las dos sesiones bastante bien.

Hay que comer algo a media tarde, sino no se puede acabar bien.

ROTH 2010 - DÍA 16.

Carrera ligera, ida a la cadena y vuelta más fuerte. Estiramiento y técnica en Felix.

Voy a probar nuevo Protein y ISO.

Tengo que dormir más. No es suficiente con 6.30 h. Acostarse a las 22.30-23.00.

ROTH 2010 - DÍA 15.

Hoy hemos ido a Guardamar. Posiblemente iremos siempre allí a nadar, hasta que cojamos fondo.

Entrenamiento completo del plan Ximo. Buen entrenamiento. Se va notando. El trabajo de piernas ya se va asimilando.

ROTH 2010 - DÍA 14.

Buen entrenamiento. Carrera 1h y pico con cuestas por Santa Pola del Este, con técnica de carrera. Muy bien. Nivel alergia-asma: 2.5.

Va haciendo efecto el tratamiento para asma.

ROTH 2010 - DÍA 13.

Parece que va haciendo efecto la medicación. Mejores sensaciones para respirar.

Salida en bici a la garganta. Test subida powertap. Entrenamiento en tres fases: Calentamiento ida, subida mantenida, y vuelta a buen ritmo.

El resultado bastante bueno.

ROTH 2010 - DÍA 12.

Hoy salida en bici. Objetivo, ritmo constante, sin tirones, pero no ha podido ser, bueno, yo sí, los demás no. El "lilito" no lo ha podido resistir y la ha cagado cerca de Almoradí. Yo he hecho lo que tenía pensado, seguir mi ritmo y no parar. Así que cuando los he alcanzado, he seguido y en una rotonda los he perdido.

Pues eso es lo que toca. Ritmo constante y no parar.

Por la tarde he cumplido con los 40' de carrera que tenía pendientes. Bastante bien. Nivel alergia-asma: 2.5.

ROTH 2010 - DÍA 11.

Pues mira, hoy no he hecho nada. Después de pasar el día en el campo, no tenía ganas de hacer los 40' de carrera, así que los he dejado para mañana por la tarde.

He empezado a tomar Ebastel por que la alergia me está machacando demasiado.

ROTH 2010 - DÍA 10.

Seguimos con la puñetera alergia-asma a tope. También el grado de humedad es exagerado. Entrenamiento bueno a pesar de los problemas.

Carrera calentamiento hasta Felix. 3000 hasta cadena suaves y 3000 hasta Felix un poco más fuerte. Ida 16:41 - vuelta 14:41. Nivel de alergia-asma: 3.5 - 4.

Luego entrenamiento técnica de carrera.

En general bien, pero a ver si va mejorando la respiración.

ROTH 2010 - DÍA 9.

¡QUÉ DESASTRE!.

Pues sí, un verdadero desastre lo de la natación. No consigo hacer metros sin ahogarme, y no precisamente con el agua, sino por la puñetera respiración. Entre mi alergia-asma, el calor y el cloro de la piscina lo paso realmente mal.

Lo positivo es que a pesar de ello, voy haciendo los entrenamientos, buen trabajo de piernas y brazos.

Espero que esto se vaya pasando según avance el otoño.

En definitiva, ayer 1.800 piscina, trabajo piernas, muchas piernas y brazos, a las órdenes de Felipe. De momento, el plan de piscina de Ximo lo llevo fatal. Nivel alergia-asma: 4.

ROTH 2010 - DÍA 8.

Carrera por la sierra hasta el faro y bajada por el butano. Han venido 2 desconocidos, entusiastas del triathlon y sobre todo de crear un club o algo parecido. Me parece bien, pero ya sabéis lo que pienso de los clubes.

Bueno, el entrenamiento no ha estado mal. Mucha humedad y calor. Nivel alergia-asma: 2.5. 60', en general bien.

Estiramientos en el palmeral.

ROTH 2010 - DÍA 7.

Hoy hemos entrenado con Felipe, en la piscina de Guardamar. Nos a hecho trabajar piernas. Bastante bien, solo que el nivel de cloro y el calor nos han ahogado un poco. Buen trabajo.
Se está mascando la tragedia. Puede que tengamos equipación nueva pronto... A ver si nos lanzamos de una vez.

ROTH 2010 - DÍA 6.

Este es el día de los amigos. Sábado, salida en bici en grupo. Voy a tener que plantearme el entrenamiento de bici en grupo, por que las salidas son un poco .... digamos que irregulares. Mucho cambio de ritmo, tirones, y luego el resultado es el mismo que andando a ritmo. Tenemos que aprender a rodar en grupo y a ritmo.

ROTH 2010 - DÍA 5.

Hoy me ha costado bastante meterme en la piscina, y creo que va a ser así todo el año, pero es lo que me esperaba, así que como digo muchas veces, NO PENSAR y hacer lo que toca. Entrenamiento completado al 98 %, se me ha hecho pesado. No estoy acostumbrado a hacer series, y menos de 50 mts.

ROTH 2010 - DÍA 4.

Bueno, vamos terminando la semana y ajustando el plan. Carrera 50'. Calentamiento por la playa, aumento ritmo para juntarme con los Tri-Oráculos, vuelta a la calma otra vez por la playa, me encuentro con Manolo Maliu, hasta el final de Tamarit y vuelta hasta Tahilandia a buen ritmo, recuperación hasta casa. Bien las piernas, pero Nivel Alergia-Asma: 3-3.5, es decir, bastante ahogado.

Espero que esto cambie pronto. La semana que viene empiezo otra vez con la vacuna de la alergia. Ya veremos esta primavera.

ROTH 2010 - DÍA 3.

Hoy he recuperado el día de piscina. He completado el entrenamiento más o menos. Espero ir mejorando y, sobre todo, nadar cada vez más sin el pull, que afortunadamente este año solo lo estoy utilizando para hacer las series de palas.

Todavía tengo pendiente un entreno de carrera 45', pero he metido uno de rodillo. Bueno, ya veremos. Estamos empezando y no quiero sobrecargarme innecesariamente, que luego lo vas arrastrando.

ROTH 2010 - DÍA 2.

Segundo día. Toca nadar, pero la piscina de Guardamar está cerrada. Las fuertes lluvias de estos días deben haber inundado algo. La otra opción es la piscina de la UMH, pero estamos en alerta por gota fría. Mejor no tocar el coche. Así que 45 minutos de rodillo, trabajando desarrollo fuerte.

ROTH 2010 - DÍA 1.

Primer día de entrenamiento con el "Plan Ximo". 40 minutos de carrera continua, muy suave, buscando alguna cuesta. Día de lluvia, gota fría, pero he aprovechado un momento de tregua y he salido a cubrir el expediente. Nivel de alergia-asma: 2.5 (en una escala de 1 a 5, - a +).

Un poco cansado, el día anterior 2 h. de caminata por arriba del Cabo de Santa Pola.

Rampitas se me ha rajado, pero es comprensible, ya está mayor y se tiene que cuidar.

LOS COMIENZOS... Y TAREAS PENDIENTES - ZURICH 2006.

Pues sí, aquí comenzó todo, bueno no exactamente aquí, un poco antes, más bien unos meses antes.

Rondaba el mes de octubre de 2005, cuando en una de las salidas en bici de los sábados, nuestro compañero Antoñito "Hierro 5" (ahora ya "Hierro 6 o 7", no lo recuerdo, por el número de pruebas distancia Ironman que ha hecho), pues esa mañana mientras disfrutábamos de un tranquilo paseo en bici, nos comenta que para el 2006 quiere preparar otra prueba de Ironman.

En aquel entonces, los que luego nos fuimos metiendo en esto de los triathlones de larga distancia, solo hacíamos bici de carretera, algunas salidas con la Mtb y alguna carrerilla, a lo sumo correr la Media Maratón de Santa Pola, aunque ya llevábamos a nuestras espaldas maratones, marchas ciclistas de larga distancia, etc. Vamos, que estábamos curtiditos.

Con la idea rondando la cabeza, cada uno fue procesando lo que supondría preparar una prueba de tal calibre, y nos pusimos manos a la obra.

Tuvimos que realizar acopio de material, comprar neoprenos, acoples, alguna bici nueva, maletas para transporte, etc... vamos una pasta, pero por lo menos ya lo tenemos.

Como todos los que han debutado en esta prueba, la ilusión era máxima. Los entrenos se disfrutaban una barbaridad, y a pesar de las muchas horas de dedicación, siempre te ayudaba el pensar en conseguir la meta: Finisher Ironman.

Los meses fueron pasando, los entrenos, con el apoyo de Hierro "n" (n=número Ironman hechos), se cumplían, y llegó el día de la partida.

La expedición estaba compuesta por Hierro "n", Jorge "Ewok", Felipe "Bomber" y Óscar (compañero de Bomber).

El día D a la hora H, estábamos en el aeropuerto de El Altet, con nuestro equipaje, nuestras familias, o lo que quedaba de ellas, y sobre todo con mucha ilusión y nervios.

Hacemos el embarque, con Airberlin, y para el avión, despedidas, besos, y algún que otro reproche, pero ahora ya no hay quien de marcha atrás.

El viaje muy bien. Las típicas risitas de nervios y tonterías de rigor. Otra cosa fue la llegada a Zurich. Muy tarde, muy muy tarde, las tantas de la noche. Viernes, error, no hay que ir viernes, por que te falta tiempo y el agobio es mayor. Pero bueno, allí estábamos sin saber hacia donde ir. ¿Cogemos el tren, cogemos un taxi, donde se sacan los billetes....?. Total, que decidimos coger el cercanías para trasladarnos hasta el centro de Zurich.

Primer contratiempo. Me lanzo a sacar los billetes es una fantástica máquina expendedora y... ¿qué pasa, los billetes no los quiere, me los devuelve?¿Cómo puede ser, si son francos suizos, recien sacados de la sucursal del Santander de Santa Pola?.

Pues nada, a preguntar. Al primer lugareño que pasa, lo abordamos y medio en inglés medio en lenguaje de signos, le preguntamos que si sabe como funciona esto, que la máquina no va.

De repente, la cara del lugareño es todo un poema, no sabe si es una broma, o es que somos unos paletos (lo segundo). Nos dice que los billetes que tengo, los francos suizos recien sacaditos de la Sucursal del Santander de Santa Pola, que no valen, que son billetes fuera de circulación. Vamos!!!, como si cogemos ahora un billete de 5.000 ptas. y queremos pagar en una tienda.

¡No puede ser, no me lo puedo creer!. Menos mal que tengo más dinero que he pedido en la Cam y éste sí que vale.

Bueno, arreglado el problema, sacamos los billetes, y echamos a correr, ya que el último cercanías está a punto de pasar.

Movida al canto, carreras con el equipaje, las maletas de las bicis, las bolsas... en fin, para echarse a llorar.

Llega el tren y, bueno menos mal que somos españoles y pasamos un poco de todo. La operación para montar las 5 maletas de las bicis en el tren, implica que bloqueemos las puertas del tren, con lo que no se puede poner en marcha hasta que hayamos subido todo arriba, que por cierto no cabía.

Bueno, bueno... Pero ya está. En marcha hacia Zurich.

Lllegamos a la estación central, después de preguntar a una señora sudamericana en el tren, que nos dice cual es la estación para bajar.

Misma operación de desembarco. Bloqueo de las puertas del tren, y los suizos muy educados a flipar con nosotros.

Por fin, TIEEEEERRA. Nos bajamos y empezamos la travesía por las calles del centro de Zurich, hasta que conseguimos contactar con la expedición de unos compañeros de Alicante que están en el mismo hotel, y nos guían hasta el mismo.

Son más o menos las 12:30 de la noche o la 1:00. Estamos rendidos. Hacemos el papeleo para alojarnos y a dormir que mañana será un día muy complicado.

Sádado por la mañana, nos levantamos, desayunamos y nos vamos a recoger los dorsales. El trayecto hasta la zona de la prueba lo hacemos, como no, en tranvía. Una maravilla. Una vez allí, empezamos a flipar, un ambiente fantástico. Recogemos los dorsales, damos una pequeña vuelta y para el hotel. Tenemos que montar las bicis, organizar lo que hay que dejar en boxes el sábado, probar la bici, bajar a boxes, dejar la bici y bolsa de transición, y volver al hotel a preparar el resto de las cosas. Estresante.

Recuerdo especial para mi amigo Ewok, que cuando volvimos de probar las bicis, nos lo encontramos en la escalera del hotel, intentando montar su bici, pero con una cara de terror, por que en el transporte desde Alicante, su bici había sufrido una "avería", la cadena se había girado, dado la vuelta, una cosa rarísima, y nadie de los presentes podía arreglarla. Vamos que se veía fuera de la prueba, pero un servidor, en una demostración de mecánica, la arregló en un periquete ante la mirada atónita de todos. (Qué modesto soy).

Bien, ya estamos preparados, nos vamos a boxes (sábado tarde). Hacemos el check-in de la bici y pa dentro. Colocamos todo, un poco más de tonteo por las tiendas y a correr para el hotel.

Cenamos y preparamos todo bien organizado. Solo falta dormir, pero son las tantas, y aquí no hay quien duerma: calor, nervios, .....

Domingo, día D, madrugón para desayunar, creo que eran sobre las 3:30 o las 4:0 de la mañana. Cada cual desayuna a su aire. Nosotros lo hacemos en la habitación. Yo estoy con Bomber y con Óscar. Jorge y Antonio en sus respectivas habitaciones con sus mujeres.

A las 5:30 de la mañana, aproximadamente, nos vamos hacia el matadero, perdón, hacia la zona de comienzo.

El día pinta bien, aunque parece que vaya a hacer calor. El ambiente es espectacular, y no solo por que es la primera vez, sino por que un evento con tanta gente, es algo que llena mucho la vista.

Miles de bicicletas todas bien colocaditas, mucho colorido, la gente que empieza a llegar. Se acerca la hora. Vamos colocando el material para las transiciones: aquí dejo las zapatillas de la bici, el casco colgado de la bici, las gafas dentro de las zapatillas, el pañuelito para la frente, las barritas energéticas, los calcetines, por este lado las zapatillas de correr, la gorra, los geles.... Parece que ya está todo organizado.

Habrá que ponerse el neopreno, que ya falta poco, y esto cuesta lo suyo, pero antes.... una última cagada y meada... Vamos valientes, que de algo hay que morir.

Con la ayuda de los compañeros, nos embadurnamos bien de vaselina, nos colocamos el neopreno, ajustamos bien todos, recogemos las sobras... y ...... nos vamos a la "playa" de ese inmenso lago que nos espera para romper con estos nervios.

El ambiente se va calentado, la gente empieza a animar, las carracas, la música, el helicóptero de la tele, la muchedumbre empieza a saltar.

Yo, debutante, inexperto, opto por ocupar las últimas plazas de atrás, así no me pisarán en la salida.

5, 4, 3, 2, 1 ..... Esto ha empezado, la locura mundial del deporte. No tengo prisa, hay que disfrutar, despedida de los amigos, ya nos veremos en meta, nos deseamos suerte. Me meto en el agua (creo que soy el último). Empiezo a nadar. El agua está estupenda. Temperatura casi 24 ºC.

No tengo prisa, tranquilamente voy dando una brazada detrás de otra, intentando no perder la línea recta... Y hasta aquí, hasta aquí llegó el gozo, lo bonito de esta historia. Hasta aproximadamente los primeros 750 mts. de la natación.

A partir de aquí, desastre total. Mis sensaciones empiezan a ser malas. Me siento mareado, no me encuentro bien. Serán los nervios, la cena, el desayuno.. El caso es que siento ganas de vomitar, y voy dando brazadas como puedo. Pero es inevitable, no puedo resistir más y me paro, me paro y empiezo a devolver en medio del lago, con la única preocupación de que los voluntarios que están en las barcas no se fijen en mí y puedan obligarme a abandonar.

Sí, esa es mi única preocupación. Pero vomito un par de veces y sigo adelante. Mi cuerpo serrano no está para muchos trotes, pero solo acabo de empezar. No puedo, no se me pasa por la cabeza, abandonar.

Doy la primera vuelta al triángulo que forma el circuito, al cual hay que dar dos vueltas. El estómago lo tengo del revés, pero tengo que seguir. Segunda vuelta, y en el mismo sitio más o menos, otra vez, malas sensaciones, otra vez me encuentro fatal, y después de resistirme, es inevitable, vuelvo a vomitar dos o tres veces. Vaya regalo para los peces, y pobre del que esté cerca de mi. Pero mi preocupación sigue siendo que no me saquen de la prueba. Consigo coger algo de ritmo y por fin llegó al final de la prueba de natación.

La salida del agua y entrada en boxes es desoladora. Creo que solo quedan 3 o 4 bicicletas. Pero mi cabeza solo está en hacer la transición, coger la bici y salir de allí cuanto antes. Y eso es lo que hago. Así que a dar pedales. Una vez en la bici, intento comer y beber algo, a ver si se me asienta el estómago. Pero esto no ha hecho más que empezar.

Durante tantos y tantos kilómetros de entrenamiento en bici, jamás he tenido una sensación tan agotadora y mala como la que pasé ese día. En un momento determinado de la prueba de bici, empiezo a sentirme cansado, pero sobre todo con un sueño insoportable. Mi cabeza solo piensa en bajarse de la bici y echarme una siesta de media hora. Total, media hora eso no es nada. Solo hago que mirar a ver si encuentro algún sitio donde poder tumbarme, un bando, un muro, una repisa. Dormir, dormir, necesito dormir. Me cruzo con alguno de mis compañeros y nos damos ánimos.

El recorrido tiene sus subidas, en las que la gente te anima bastante, pero yo sigo teniendo un sueño enorme.

Esto llega a su fin, la bici está liquidada, completo los 180 Km. como puedo, y llego a boxes. Segunda transición. Zapatillas de correr, gorra, gafas y ale, que no pare la fiesta.

El recorrido de la carrera a pie es fantástico, por un parque enorme que recorre el lago. Vegetación abundante, mucha gente, mucha animación. Empiezo con la carrera, primeros metros, buenas sensaciones: menos mal... Pero lo peos está por llegar. Kilómetros 3 o 4, no me encuentro bien. Me cuesta respirar. No me pasa el aire. Si sigo con este ritmo, me voy a asfixiar (vaya ritmo, total una porquería). No puedo, no puedo, me tengo que parar. Hace un calor asfixiante. Hay mucha gente caminando. Me uno a la romería y empiezo a caminar. De vez en cuando, intento correr, pero es inútil. Me ahogo. ¡¿Qué coño pasa aquí?!. Primero vomitar, luego un sueño insoportable y ahora que no puedo respirar.

Van pasando los kilómetros y me encuentro a Antonio y a Oswaldo (del grupo de Alicante). Están parados hablando, comentando "las mejores jugadas". Vamos que están también para el arrastre. El día avanza, voy caminando, intentando correr, vuelta a caminar, pero no hay manera. En uno de los intentos de correr, me tengo que parar por que estoy asfixiado. Ahora, cuando algunas veces lo pienso, al extremo que he llevado mi cuerpo, .... bueno que no lo quiero ni pensar.

Apenas puedo caminar. La tarde avanza, me paro en un control de voluntarios, me tumbo en el suelo con los pies en alto sobre un banco. Espero recuperarme un poco, de lo contrario... no sé qué pasará. Me preguntan si quiero que llamen a un médico, y les digo que no.

Después de unos 20 minutos tumbado, recupero la respiración. Me levanto, camino, voy a un aseo, descargo, y al salir me junto con unos italianos que también caminan. Es bantante tarde. Controlo mi reloj para saber el tiempo que me queda para terminar. Tengo tanto tiempo para terminar y me quedan tantos kilómetros. Mi cabeza hace un cálculo aproximado y pienso, SÍ, termino. Voy a caminar rápido, como estos italianos, ahora estoy mejor. Me pongo a ellos.

Se está haciendo de noche. Todavía me cruzo con gente en peores condiciones que yo. Qué duro, yo espero llegar, pero esta gente... La gente te anima, vamos Juan Pablo, vamos España...

Ya me falta poco, he cogido la última pulsera, y es de noche. Mis compañeros estarán pensando que no llego. Creen que pienso que tengo 17h. para terminar. Pero no, he hecho mis deberes y sé que solo tengo 16h. Y con mis cálculos... estoy llegando. Últimos metros, paso de caminar rápido a trotar un poco. A la entrada me espera Felipe (Bomber). Me da la mano y me acompaña por la alfombra.

He llegado........ He superado todas las pruebas que no había preparado: vómitos, sueño, y un ataque de asma brutal.

Pero aquí estoy, a pesar de la poca confianza que tenían en mí algunos. Ahora ya en meta, pues lo normal, fotos, abrazos, risas, y una buena ducha, una buena cerveza y retirada al hotel.

El resto ya no tiene importancia.

CHALLENGE ROTH 2010.

Hoy he recibido la planificación para preparar Roth 2010. Este año he "contratado" a Ximo Rubert para que me haga el entrenemiento y preparación.

Espero que vaya bien, pues no estoy seguro que vuelva a hacer otro. La edad no perdona y de todo se cansa uno. Al final de la temporada habrá que analizar el año para ver si continúo o me retiro.

El lunes 28 empiezo, ya tengo ganas. Intentaré llevar un "diario de abordo" para no perder detalle de lo que vaya pasando.

UNA VISITA A XORET DE CATI.